أهمية التغذية

التغذية السليمة ليست مهمة فقط خلال الحمل، و لكن تظهر أهميتها عند التخطيط للحمل.

اذا كان لديك عادات تغذية صحية قبل الحمل، فأن ذللك سوف يؤدي اللى حمل صحي و نمو جيد للجنين.

من المعروف أنه أثناء الحمل تزداد الحاجة الى بعض المعادن و الفيتامينات  مثل الحديد و الكالسيوم و حمض الفوليك.

أذا كانت عاداتك الغذائية الحالية غير صحية، يجب عليكى البدء فورا في تغيير هذه العادات حيث يعتمد تكوين أعضاء الجنين خلال الاسابيع الأولى من الحمل- حتي قبل ان تعرفي بالحمل- على التغذية السليمة للأم.

التغذية غير السليمة مع قلة  السعرات الحرارية التي تأخذها الام، قد تؤدي الى عدم نمو صحي لخلايا الجنين مما يزيد من المشاكل للطفل عند الولادة و حتى على المدى الطويل.

ما قبل الحمل : التحضير لحمل صحي

عندما يتعلق الأمر بالحمل، التخطيط للإنجاب في الوقت المناسب يؤثر بالإيجاب على صحتك و صحة طفلك .  إذا كنت تفكرين  في إنجاب طفل، يجب أن تسألي نفسك بعض الأسئلة الأساسية، مثل:

• لماذا تريدين الحمل في هذا الوقت؟
• هل يؤيد زوجي الانجاب في الوقت الحالي؟
• كيف سيؤثر الانجاب على طريقة حياتي الحالية و المستقبلية ؟ هل أنا مستعدة لقبول هذه التغيرات؟
• هل لدي الاستعداد العاطفي والمالي لتنشئة طفل؟

في نفس الوقت يجب عليك التفكير في صحتك الجسدية. في الحقيقة، كلما كانت صحتط قبل الحمل جيدة كلما قلت المشاكل التي يمكن ان يتعرض لها الجنين.

إذا لم تفكري في أي من هذه الأسئلة حتى الآن ، لا يعني أنك سوف تعانين من حمل غير صحي. ولكن كلما قمت بالتجهيز لهذه المرحلة المهمة كلما كانت النتيجة ممتازة.